• Lebenszeit ist kostbar

    Lebenszeit ist kostbar

    Magdalena Stramput: Personal Trainer und Lebenszeit-Expertin

    mehr erfahren
  • Nutzen wir diese Zeit bewusst!

    Nutzen wir diese Zeit bewusst!

    Magdalena Stramput: Personal Trainer und Lebenszeit-Expertin

    mehr erfahren
  • Zeit für Ihre Lebensqualität

    Zeit für Ihre Lebensqualität

    Magdalena Stramput: Personal Trainer und Lebenszeit-Expertin

    mehr erfahren

Magdalena Stramput

Ihr Personal Trainer in Düsseldorf

Das ideale Zusammenspiel aus Bewegung, ErnährungMotivation und Entspannung ist meine Inspiration, mit Ihnen mehr zu erreichen!

 

Aktion

Aktion

Den ersten Schritt wagen wir zusammen - nach einem gezielten Gesundheits-Check verlassen wir die Komfortzone - um zu erleben, wie schnell sich Ihr körperliches Wohlbefinden einstellt.
Pause

Pause

Erholung und Regeneration sind wichtige Bestandteile für Fitness und Wohlbefinden - das Gefühl, etwas neues erreicht zu haben, motiviert zu neuen Höchstleistungen.
Aufzeichnen

Aufzeichnen

Spüren Sie selbst, was Sie nach wenigen Trainingseinheiten erreichen. Freuen Sie sich, die Aufzeichnungen Ihres Trainings zu studieren und positive Trends zu entdecken.

Magdalena Stramput Personal Trainer 2

Personal Training Düsseldorf

Individuelle Betreuung

Für mein maßgeschneidertes Personal Training stehe ich als Lebenszeit-Expertin und Personal Trainer während der gesamten Trainingszeit nur Ihnen allein zur Verfügung. Durch individuelle Betreuung trainieren Sie am effektivsten und erreichen Ihre persönlichen Ziele deutlich schneller als im Gruppentraining.

Zeitliche Flexibilität

Ich richte mich flexibel nach Ihrem Terminkalender - egal ob Sie morgens zu Hause, mittags im Büro oder abends an der frischen Luft trainieren möchten. Ihren zeitlichen und räumlichen Möglichkeiten entsprechend erarbeiten wir zusammen ein für Sie optimales Trainings- und Gesundheitskonzept.

Kompetente Beratung

Als erfahrener Personal Trainer biete ich Ihnen kompetente Beratung an - neben Gesundheits-Check, optimaler Planung und Durchführung sowie regelmäßiger Trainingskontrolle kennzeichnen professionelle Sportmassagen und individuelle Ernährungsberatung die Vorteile meines Personal Trainings.

Kontaktieren Sie mich

Zusammen aktiv werden

 

  • Rein in die Turnschuhe
  • Kühlschrank-Check
  • Mentale Fitness
  • Lebenszeit-Training
  • Balance finden
  • Entspannung
  • Rein in die Turnschuhe

    Sport ist die beste Anti-Aging-Methode Das Herz-Kreislauf-System ist unser ganzes Leben lang positiv beeinflussbar - durch Kraft und Ausdauer stärken wir unseren Körper, halten uns gesund und bieten auch unserem Geist die wohl bekömmlichste Anti-Aging-Methode. - Sehen Sie unser gemeinsames Training als Investition in Ihre Gesundheit. Ich biete Ihnen individuelle Programme und Trainingseinheiten in Düsseldorf und Umgebung.
  • Kühlschrank-Check

    Bringen Sie neben der Bewegung auch durch eine ausgewogene Ernährung Ihre Lebenszeit in eine gesunde Balance aus Leistung und Regeneration. Zusammen machen wir einen Kühlschrank-Check und definieren Ihre Essgewohnheiten neu:
    Wir bereiten Ihre Lieblingsgerichte auf alternative Art und Weise - mit saisonalem Obst und Gemüse, zartem Fleisch oder Fisch - natürlich frisch vom lokalen Markt.

    Gesunde Ernährung ist immer lecker und kann auch günstig und abwechslungsreich sein. Stellen Sie mich auf die Probe!
  • Mentale Fitness

    Ressourcenaktivierung
    Ich möchte Ihnen Ihre positiven Möglichkeiten, Eigenheiten und Fähigkeiten zeigen.
    Lösungsfokussierung
    Erzählen Sie mir im Gespräch von Ihren belastenden Erfahrungen und Emotionen. Diese fassen wir in klare Worte zusammen und machen sie damit „greifbar“ und lösbar, damit Sie diese aus eigener Kraft bewältigen.
    Motivationale Klärung
    Sehen Sie Ihre bewussten oder unbewussten Motive, Ziele und Werte klarer. Damit fördern Sie Ihre mentale Fitness und Ihr Eigenverständnis.
  • Lebenszeit-Training

    Mein Lebenszeit-Training konzentriert sich auf Spaß und Freude an Bewegung. Leistung und Disziplin können wir dabei gern dem Hochleistungssport überlassen.
    Ich biete Ihnen als Sportbegleiter Rad- und Wandertouren in der Region Düsseldorf an bzw. stelle nach Wunsch ein Sport-Tourenangebot zusammen, das auch Snacks, Drinks und Lunch bei größeren Touren beinhaltet.
    Jeder Mensch wird bei mir als Individuum betrachtet und bekommt eine maßgeschneiderte Lebenszeit.
  • Balance finden

    Unser Alltag und unsere Gesundheit
    Der Mensch unserer Zeit befindet sich in einem „Hamsterrad“ und verschlechtert damit seine psychischen und physischen Befindlichkeiten. Wir erhalten immer wieder den Rat, eine Balance zwischen Arbeit und Freizeit, zwischen „Work“ und „Life“, herzustellen, uns in der freien Zeit bestmöglich von der stressigen Arbeitszeit regenerieren. Das klingt vordergründig logisch, führt allerdings zu noch mehr Stress und Erschöpfung durch den Anspruch, diese Balance zu erhalten.

    Körpersprache
    Unsere Körperhaltung verrät, wie wir uns fühlen. Er spiegelt unsere Gedanken wider - wir stehen morgens auf und können uns durch positive oder negative Gedanken auf den Tag einstellen. Verbringen wir mehr Zeit mit negativen Gedanken und Gefühlen, entsteht Frust auf der ganzen Linie. Man empfindet die kleinsten Aufgaben als Stress, fühlt sich erschöpft, müde und der Alltag wird über ungesundes Essverhalten und mangelnde Bewegung fortgeführt. Doch wie wäre es, wenn Sie auch mal auf Ihren Körper hören und Ihre Balance finden?

    Jeder ist einzigartig
    Willkommen in Ihrer Lebenszeit, die darauf wartet, sich im Hier und Jetzt wiederzufinden. Ich möchte Ihnen den Weg zeigen, sich selbst ganzheitlich zu betrachten, mit Motiven und Zielen, die sie für sich im Leben ausgerichtet haben oder ausrichten möchten. Sie bringen eine Persönlichkeit und eine eigene Geschichte mit - Sie sind einzigartig.
  • Entspannung

    Bei der Massage werden Haut, Muskulatur und Bindegewebe durch Druck, Dehnungs- oder Zugreize mechanisch beeinflusst.

    Die verschiedenen Massagegriffe fördern die Durchblutung der Haut und der Muskulatur - Blutdruck und Puls sinken, Haut und Muskulatur entspannen. Verhärtungen bzw. Verklebungen in der Muskulatur werden ebenso gelöst. Eine Massage wirkt also auch schmerzlindernd und reduziert vorhandenen Stress.

    Eine Massage soll sich nicht nur auf die unmittelbar behandelte Stelle, sondern auf den gesamten Organismus auswirken.

    Fazit: Mentale Fitness, Ernährung, Bewegung und Entspannung ergänzen sich optimal, um Ihre Lebensqualität im Hier und Jetzt zu verbessern.
  • Rein in die Turnschuhe
  • Kühlschrank-Check
  • Mentale Fitness
  • Lebenszeit-Training
  • Balance finden
  • Entspannung

Meine Stadt wird fit
Bundesverband Personal Trainer
Academy of Neuroscience
Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement
Auf nach Unterbach

Magdalena Stramput

Personal Trainer & Lebenszeit-Expertin

0173 710 22 08

 

lebenszeit-expertin-logo

magdalena-stramput-logo-weiss